判断一段关系、一份工作、一种生活境遇该不该继续，看这个标准就够了

昨天收到好朋友的微信：

“我感觉自己在这段关系中，已经一点尊严都没有了。”

看到这条消息，心一下子就揪了起来，也决心（就算回头会被朋友责怪）好好劝一劝她——爱一个不爱自己的人也没关系，有时候光光是别无所求地爱着一个人，就能给自己带来好的影响。但绝对不能爱一个让自己觉得失去了尊严的人。

“尊严感”是被严重忽略了的一件事。事实上，我们的自尊水平、希望感、健康的自我和关系，都必须建立在尊严的基础上。失去尊严，人们一定会陷入焦虑、抑郁等负面的状态，严重者甚至会出现舍弃生命的想法。

今天就来给大家介绍一下“尊严感”。

好像我们的日常生活中，很少用到尊严这个词。那就先让我们从最简单的词典定义，看看什么是尊严：

尊严，是一种“值得被尊重、重视的状态或品质”，一个有尊严的人，是值得被人认真对待的人；

尊严也代表了一种庄重颜色的行为风格；最后，尊严还代表了自我尊重、以及对自我的自豪感。

英国Royal College of Nursing则提出，尊严是人们对于“自己和他人的价值”的看法、感受和行为。用有尊严的方式对待别人，则指的是用“让ta们能感受到自己是有价值的存在”的方法对他人，把ta们看成是有价值的个体，尊重地对待ta们——

如果你也曾经在一段错误的关系中，感到对方对待你的方式如同你没有心、也没有价值，犹如你是不会痛、不会受伤的非人类，不要怀疑，ta就是没有用有尊严的方式对待你。

尊严被认为是人类“与生俱来”就应当拥有的，人人生而有之。正如同“天赋人权”，尊严在西方社会被看作伦理的基础性要素。

哲学家、伦理学家Kant曾经发表过一段关于“价格”和“尊严”的精彩的论述：

一个东西如果有“价格”，意味着它能够被拿出来与其他事物的价值做比较、做测量。它有某种实用主义认可的价值，比如经济价值。而有尊严的存在，只能从内在价值的领域去衡量它。

Kant指出，价格和尊严是无法并存的。有价格的，就一定没有尊严。而有尊严的，则不可能有价格。人的尊严，来源于人生来就有的内在本质。人是存在的主体，人的尊严意味着人不能被“片面地使用”，不能被他人估价。每个个体存在的独特性都是无价的。

尊严感对我们的生活有着至关重要的影响力。

1.当个体意识到自己的尊严（理论上一个人如果被健康地抚养长大，没有遭遇过摧残尊严的经历，感受到自己的尊严是一种本能。关于尊严被损坏的情况，后文会详细论述），ta在面对自己人生的种种决策和选择的时刻，就能够本能地做出维护自身利益、对自己的长期发展最为有利的决定。

从这个角度上来说，像我朋友这样，长期深陷在让她不断妥协尊严的关系中，恰恰是尊严受损后的表现。倘若她能够修复自己的尊严感，则自然能够做出对自己更有利的选择。

2.有尊严感的人，恰恰才能够在人际中保持谦和，认真对待他人，尊重他人。有尊严的人，能够深深了解到，自身的价值与生俱来，正因为ta们对自己有这样深的尊重，ta们也能够理解到他人作为人类的一员、作为其他的生命，同样拥有被好好对待的“天赋人权”。

而如果自身的尊严感受损，则一方面不懂得好好对待自己，常常让自己被不值得的人伤害；同时在自己有更大力量和更高权力时，也容易以错误的方式对待他人。尊严和特权的区别，就在于是否尊重人人平等的本质价值。不懂得尊重自己、维护自己尊严的人，也容易不尊重他人、伤害他人的尊严——反过来推论也是成立的。

因此我们能够很容易地在人群中，区分出那些“有尊严感的人”和“自我中心、自大的人”。前者温和而坚定，面对伤害自己的人能够坚定维护自我利益，而面对其他人则总是得体、真诚地相待。后者误以为自己尊严感很高，其实从不考虑他人的价值和他人值得什么样的尊重，本质上也不懂得真正尊重自己。

因此尊严对个体很重要，对社会也很重要。把个体连接在一起的事物，正是人们共通的、对于被看见、被听见、被公正对待、被理解的需求，是每个人都有的感受到安全的需要。一个有尊严的社会，人与人之间的关系会非常和谐。

3.尊严感还会带来希望感和生活满意度的提升。研究发现，尊严疗法对于抑郁症患者的康复效果卓然，因为尊严疗法能够唤起抑郁症患者的自豪感、以及由于感受自己生命的自豪感，产生掌控生活的信心，以及对于生活的希望感(Vaghee, & Heydari, 2016)。

研究还发现，随着人的成熟和发展，当ta们形成了对自我的整体性的认识，和对整体的自我的尊严感，ta们也会表现出更高的动机，去开展那些亲社会、亲他人的活动(Sheldon & Kasser, 2001)。更重要的是，ta们的生活满意度也会变得更高 (McAdams et al., 1993).